Что приписывают фитнесу?

Что приписывают фитнесу?

Фитнес настолько глубоко вжился в социокультурное единство с сознанием населения, что не воспринимается обыденным видом физической тренировки организма, чем он, по сути, и является. Он как мифический герой обрастает слухами, многие из которых плодят неверно понимающие назначение и значение фитнеса начинающие любители.

Цель – худение

Массированная реклама сделала свое дело и теперь большинство наших дам думают о фитнесе только как о средстве похудения. Целью большинства женщин стало худение-худение-худение. Любительской ошибкой становится редкое или совсем отсутствующее питание.

Никогда так не делайте. Нельзя доводить тело до голодных мук, иначе при любом удобном случае перепуганный организм станет складывать все про запас. Дробное питание понемногу несколько раз в день гораздо легче воспринимается, и не наводит на мрачные мысли про запас. Не пытайтесь поймать на весах граммовое уменьшение веса в первую же неделю занятий. У начинающих вначале вес может слегка прибавиться за счет приходящих в тонус мышц.

Балансировка рациона куда быстрее поможет сдвинуть дело: больше овощных тарелок, меньше сладких. Красивое тело не бывает худым. Оно гармонично. Фитнес несовместим с худобой, он дает возможность получать удовольствие и от жизни, и от еды, как части жизни.

Цель – мышцы

Как худоба не может быть целью фитнеса, так и мышцы ради мышц не могут быть идеалом красоты. В фитнесе мускулатура тренируется не для обретения невероятной силы или неимоверного объема. В первый год занятий фитнесом мышцы только учатся правильному движению, просыпаются, тонизируются, привыкают к новой энергетике.

Поэтому нельзя новичкам пользоваться всевозможными ухищрениями для увеличения интенсивности, связки не готовы к жертвам. Процесс построения новой фигуры происходит плавно. На создание правильного тонуса пойдет год. Ходить в зал чаще положенного бессмысленно, только перетрудите организм. Фитнес не прибавит объемов в мышцы, он сделает их живыми.

Супертренера хочу

С покупкой карты стало модным «покупать» крутого тренера. Чем звезднее, тем гламурнее. Тренер для индивидуальных занятий, безусловно, нужен, тем более в начальный период. Он должен быть бесспорным профессионалом в своем деле, чтобы видеть проблемы вашего тела и подбирать программу для коррекции без травм. С ним должно быть удобно и результативно, а статус значения не имеет.

Простой трудяга-тренер больше внимания принесет вам, а не своему имиджу, и времени на вас у него будет несравнимо больше. Если психологически с тренером не комфортно, меняйте не сожалея. Перебирайте, пока не дойдете до своего. Вы это быстро почувствуете по результатам вашего роста.

А можно дешевле?

Перед тем, как купить у метро Водный стадион подарочные абонементы в фитнес, наведите справки о клубе! Начинающие, в тщетной надежде сэкономить, вместо клуба идут в магазин и покупают видеокурсы разных знаменитостей, которые с экрана будут манить вас своим умопомрачительным внешним видом и заставлять повторять за ними суперпуперкомплексы. Здесь скрыта большая опасность. Тренер вас не видит и не может поправить неправильное движение или позицию. Результатом может стать травма, которую живой тренер предотвратил бы с самого начала. Возможно, что упражнения этого комплекса, вообще, не подходят вам в силу структурных особенностей вашего тела, но телевизор посоветовать не сможет. Так же, как не сможет дать живого, натурального общения с себе подобными.

Живой тренер не разрешит вам совать в себя всякие добавки, тем более в первый год адаптации к нагрузкам. И не позволит принимать всякую дрянь вроде анаболиков или энергетиков для убыстрения и, соответственно, удешевления достижений. Пожалейте свою печень, а также и другие части вашего удивительного тела.

Помеха – возраст

Никаких ограничений ни по какому признаку не существует. Тот, кто говорит, что фитнес придуман для молодежи просто банально пытается оправдать свою лень. Занятия фитнесом абсолютно показаны кому угодно в каком угодно возрасте. Конечно, прыгать уже несподручно, ну так есть замечательные танцевальные комплексы или на растяжку, другие низкоскоростные программы.

Упор теперь делается на естественность и игривость, которые свойственны любому возрасту.

29.04.2017
И мне удалось выйти на связь с одной девочкой, друг которой играл в игру синий кит.

19.08.2013
Курсы в октябре-декабре - набор групп...

09.05.2013
Поздравляем с 9 Мая...

03.05.2013
Поздравляем с Праздником Пасхи...

07.03.2013
Поздравляем с 8 Марта...

05.03.2013
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ...

22.02.2013
Поздравляем с Праздником 23 февраля...

22.01.2012
Поздравляем с Годом Дракона...

13.11.2011
САЙТ: обновление и реконструкция...

21.10.2009
ВЫДУМКИ "о конце света" в 2012 году...

15.05.2009
Сенсационное фото!...